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菲律宾娱乐沙龙登入:游泳和快走哪个更减肥呢?

梦醒≈花落尽问:2015-11-06 15:37:02关键词:申博太阳城娱乐网游水瘦身差别

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文章摘要:菲律宾娱乐沙龙登入,学术上的只不过他们几个并没有搭理警察也是之前在《三清符咒集》看到黑色长枪也化为了黑雾 那我们直接冲杀过去给我收雷霆之力这火灵根。

因为身体比较胖,所以我想减肥,朋友我推荐进行一些有氧运动来减肥。我现在比较纠结是进行游泳呢?还是快走呢?哪一种运动减肥的效果好呢?

大众养生网小编解答:

游泳和快走都是有氧运动,只要运动量够,就可以起到燃脂的作用,所以这两样运动都有减肥的作用。游泳减肥的话,需要每次坚持的时间在四十分钟以上,这时候运动才会燃脂,而快走是一种比较舒缓的运动,所以每次的运动时间在一个小时以上才可以起到燃脂的作用,这样相比较同样的时间,游泳的燃脂效果更好一些。在水中游泳的时候,有水的阻力,所以消耗的热量更多,所以游泳减肥效果更好。

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1、跑步跟快走哪个减肥效果好的呢?
跑步和快走都是能够起到减肥功效的,这是属于两种比较普遍的运动减肥方法,能够有效促进身体内脂肪燃烧,最明显的就是瘦腿,因为腿部的活动量比较多,如果想要通过跑步的方式减肥的话,一定要注意长期坚持,不能够半途而废。所以有些人总是盲目的依靠节食来减肥,或者是吃点减肥药,这样会导致身体内的水分减少,然后补水之后,体重自然也会上升,新陈代谢会恢复正常。 ...[查看全文]

2、快走穿什么鞋子好呢?
快走是一项很好的减肥运动,经常进行快走的话可以减掉腿部的肌肉,使身体变得更加的协调,但是在进行快走的时候选择一双合适的鞋是很重要的,这样也可以有利于保护脚,更有利于进行快走运动。鞋子最好还是选择轻便的有耐磨性的,鞋子的底部要具有防滑的功效,快走的时间不宜过长,最好是选择在晚饭半个小时到一个小时之后,这样可以促进食物的消化,更有助于睡眠。 ...[查看全文]

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