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永利赌城:游泳和快走哪个更减肥呢?

梦醒≈花落尽问:2015-11-06 15:37:02关键词:申博太阳城娱乐网游水瘦身差别

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因为身体比较胖,永利赌城:所以我想减肥,朋友我推荐进行一些有氧运动来减肥。我现在比较纠结是进行游泳呢?还是快走呢?哪一种运动减肥的效果好呢?

大众养生网小编解答:

游泳和快走都是有氧运动,只要运动量够,就可以起到燃脂的作用,所以这两样运动都有减肥的作用。游泳减肥的话,需要每次坚持的时间在四十分钟以上,这时候运动才会燃脂,而快走是一种比较舒缓的运动,所以每次的运动时间在一个小时以上才可以起到燃脂的作用,这样相比较同样的时间,游泳的燃脂效果更好一些。在水中游泳的时候,有水的阻力,所以消耗的热量更多,所以游泳减肥效果更好。

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