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申博苹果手机下载:怎么调理酸性体质

作者:xiaobao2 时间:2015-12-19 16:07:00 来源: 申博太阳城娱乐网 大众养生网
文章导读

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酸性体质,相信很多的朋友可能都听过,其实我们的身体是呈弱碱性,这是非常健康正常的情况,我们一生下来就是这样的,但是当我们的身体出现酸性的时候,就非常的严重了,中医上说的,身体出现酸性就是万病之源,就非常的容易得各种各样的疾病,那么面对酸性体质应该怎么调理呢?

人体自身有一个自我调节机制,但体质过酸时,人体调节能力就无法调节了。当您出现疲倦乏力、腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不能集中等症状时,就要警惕自己身体已经处于酸性环境,应及时加以调整。除了进行有氧运动、放松心情、保持正常的作息时间外,调整体内酸碱平衡的主要方法是进行饮食调整。

1.了解食物的属性。有些人误认为带酸味儿的食品就是酸性食品。其实,食品属于酸性还是碱性,与其本身的味道无关,而是依据食物经过消化、吸收和代谢后,最终在体内生成的物质是酸性还是碱性来判断的。因此,科学家把在体内生成酸性和碱性代谢产物的食品,分别称为内酸食品和内碱食品,以此来区别食品本身的口味儿。具体说来,内碱食品包括蔬菜、水果、豆类、海带、茶及奶类等,内酸食品包括精制谷类食品、肉类、鱼类、蛋类、油脂和糖类等。

2.增大成碱性食品的摄入比例。对于那些像张先生一样经常吃大鱼大肉的人来说,应该多吃一些内碱食品,使内碱食物与内酸食物的摄入保持2∶1的比例。具体来说,就是像一位营养学专家所说的那样,做到“三口菜一口肉”。

对于酸性体质的调理方法,相信大家都已经非常的清楚了,要及时的调理,虽然短时间酸性体质的身体是健康的,但是长时间就非常的容易出现各种各样的问题,这样就得不偿失了,平常就应该做起,要多运动,健康的生活,提升自己身体抵抗酸性的能力,这样才是最好的。

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