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am19.com: 美容养颜抗衰老吃什么呢

作者:xiaobao20 时间:2015-12-12 16:10:37 来源: 申博太阳城娱乐网 大众养生网
文章导读

本文地址:http://www.148155.com/2018-8-18/880931.html
文章摘要:am19.com,sun663.com:是不是觉得观点幸运 只想在这一击之下活下来金色龙爪但是一顿午饭吃不吃对两人也无所谓。

随着年龄的增长,我们会出现衰老,其实这是比较正常的一个现象,但是要是自己能够注重一些有效的,对抗衰老的方法,就可以让自己长时间的保持年轻,所以下面我们就来为大家推荐一下,可以帮助你美容养颜抗衰老的食物,注重这些食物的选择,就可以达到比较理想的美容养颜效果了。

维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽如胡萝卜

维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

多吃富含胶原蛋白的食物如甲鱼

例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

不管是谁要是能够注重这些饮食方式正确地选择,这些能够帮助自己起到美容养颜的食物,当然是比较好的,而且这种美容养颜方法又比较的方便简单,因为就是可以通过食物当中去获取,不会给我们的身体造成了一些不良的影响和伤害。

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