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我每个月在来月经的时候总是会出现肚子疼痛的情况，尤其是在月经的第一天，痛经的情况会变得特别严重。我可以用什么办法缓解这种情况？

痛经这类情况是因为气血运行不畅导致的，所以可以通过活血化瘀的方式来帮助改善痛经的情况。你可以考虑喝一些红糖水，帮助调理气血。另外你还需要避免吃一些过于生冷的食物，因为一些比较冷的食物会使得输卵管收缩，进而加重近期腹疼的情况。在平时还需要好好调理身体，尽量避免感冒情况的出现。病理性因素也会导致痛经的出现，所以如有必要还需要进行详细检查。

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