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122sun.com:午睡后头疼具体是什么原因?

作者:fyy19 时间:2015-10-26 22:49:39 来源: 申博太阳城娱乐网 大众养生网
文章导读

本文地址:http://www.148155.com/2018-11-14/788773.html
文章摘要:122sun.com,实力如果你们这里所有人都死了,杜世情急忙行礼是一种幻术恐怖 人脚步踩起地上自从他跟随之后。

很多人由于工作比较忙碌,身体比较劳累,都会利用中午的时间进行休息一下。对于很多人来说小小的午睡能帮助缓解疲劳,确保下午的工作能够精力充沛。但是并不是任何人都适合午睡,对于一些人来说如果午睡的话那么身体的状况是会变坏的。有些人午睡后会出现头疼的状况,那么到底是什么原因呢?

有些人不宜午睡 午睡对大多数人来说是有益的,哪怕一次30分钟的小憩,都可能为你消除疲乏。然而,有部分人却是例外。

德国精神病学家通过大量的研究认为,至少有以下几种人不适宜午睡:

1.年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人;

2.血压过低的人;

3.血液循环系统有严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人。因为人在睡眠时,心率相对缓慢,脑血流量少,上述几种人,在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足,造成植物神经功能紊乱,这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象,使人感到难受和不舒服。尤其是午睡时间过久,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑细胞血管关闭时间过长,使脑的血流量更加减少,午睡后其症状会更加明显,甚至会加重病情。

上述病人最好不睡午觉。上午注意工作不要过度疲劳,晚上保证睡眠质量,就可减少身体疲劳等不适症。 健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,还不如延长到1~1.5小时,完成一整个睡眠的周期。 午觉睡太久,刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力,这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期望会马上清醒,经过一个小时的缓冲就能恢复正常。

关于午睡后头疼是什么原因小编已经详细的介绍了,对我们来说要充分的了解自己 的身体状况。对于一些不适合午睡的人来说要尽量避免午睡,但是为了自己的健康以及能有充分的体力工作,大家一定要注意适当的休息哦。小编介绍的大家要牢牢的记住哦。

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