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美高梅在线网投:牛奶与鸡蛋同吃好吗

作者:xuyan3286 时间:2016-01-22 16:17:04 来源: 申博太阳城娱乐网 大众养生网
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牛奶,是非常营养的,很多人都比较喜欢在早上的时候喝牛奶,吃鸡蛋,哦,这样啊,搭配是很多人都会使用的,而且非常的简单,方便,可是牛奶和鸡蛋可以同吃吗?这也让大家比较的困惑,究竟牛奶与鸡蛋同吃好吗?感兴趣的朋友们,可以跟着我一起来了解一下吧!

其实并非如此,牛奶+鸡蛋的早餐搭配一直是人们认为最简单而且健康的搭配,这二者都含有丰富的蛋白质,能补充人体所必须的营养成分,因此,牛奶和鸡蛋是可以一起吃的。但要注意,一次不宜吃太多,建议每天只吃一个鸡蛋就好,以免加重肠胃负担。

另外,还要注意的是,有的人习惯在冲泡好后的牛奶中打入生鸡蛋,这样并不是健康的饮食习惯,因此不建议这种吃法。因为牛奶中的温度不够高,鸡蛋并不能完全熟透,这种吃法可能会将生鸡蛋中的细菌带入人体,不仅不卫生还不健康。仅依靠牛奶的温度是不能将细菌全部杀灭的,这样的吃法容易引起肠胃炎,而且生鸡蛋的蛋白质不易吸收,这样吃并不能补充更多的营养。

因此,不用牛奶冲鸡蛋,鸡蛋只有在熟透后吃,才能达到即保证营养又符合卫生要求。早餐中包含谷物、动物性食品、奶类以及蔬菜水果四个部分的话,营养会更全面。

究竟牛奶与鸡蛋同吃好吗?相信大家在看过上文的介绍之后,也已经知道答案了吧,牛奶和鸡蛋是可以同吃的,大家也不用过于担心,我们在平时的饮食过程中一定要多加的,注意不要经常食用一些不利于我们健康的食物,多吃一些瓜果蔬菜。

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