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申博亚洲娱乐:什么是提肛运动呢

作者:xuyan32819 时间:2016-01-11 00:20:55 来源: 申博太阳城娱乐网 大众养生网
文章导读

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? ?相信大家很多人为了自己的身体健康着想,都在平时有运动的习惯,锻炼身体已经渐渐的成为了大家生活中的一部分。而运动的方式非常多,比如就有提肛运动,这是非常适合一些成年男女做的运动。可能有些人还不清楚这种运动,那么,什么是提肛运动呢?对此运动的基本情况,请看下文的介绍。

? ?提肛运动对预防和缓解肛门疾病有着很好的作用。肛门疾病患者可以通过做提肛运动使病情得到缓解甚至得到治疗,提肛运动对恢复和治疗肛门疾病是一个不可忽略的重要手段。 提肛运动,主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动,使得局部之静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积、曲张。

? ?提肛运动虽然可以帮助治疗一些肛门疾病,如痔疮肛裂等,也可以帮助男性治疗前列腺疾病,女性缩紧阴道,提高性生活质量,但是,一定要掌握提纲运动怎么做,否则,做法不正确,反而适得其反。提肛运动的做法如下。

? ?提肛运动其实没有什么具体的要求,无论你是站着还是坐着亦或是躺着都可以进行提肛运动,而且做提肛运动没有时间环境的要求。大概的做法就是向上收紧提肛肌5秒钟,再慢慢放松10秒钟,每天做三次,每次大概做15次。当然也不能做的过于频繁,防止训练过度无法排尿。

? ?什么是提肛运动呢?提肛运动是非常有益于健康的运动方式之一,适合大家每个人练习,而且每天在家里面都可以进行练习。平时做做提肛运动,有助于男女性生活的和谐和性能力的提升。此外,提肛运动还可以保护肛肠,预防一些肛门方面的疾病。

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