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48.net会员登入:失眠对身体有什么危害呢

作者:xuyan32818 时间:2015-11-29 01:06:29 来源: 申博太阳城娱乐网 大众养生网
文章导读

本文地址:http://www.148155.com/2017-12-8/852369.html
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大家都知道一个简单的道理,在寒冷的深夜能睡一个好觉是很多人的愿望,但是现在很多中老年人却痛苦的抱怨,一进卧室在床上怎么都难以入睡,因此很多中老年人会选择运用安眠药来临时的缓解这种症状,其实这是非常错误的做法,那么失眠对身体有什么危害呢?下面就由我来和大家做一个详细的讲解吧!

一、导致人体免疫力减退

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

二、导致各种疾病产生

如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足,会导致自身的情绪不安,忧虑焦急,免疫力降低,进而导致各种种疾病的发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风高血压糖尿病等,甚至造成猝死,给病人的身心健康带来严重的伤害。

三、加速人体衰老

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,身体特别是卵巢功能衰退显著。

四、影响大脑正常思维

充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采,严重影响大脑的创造性思维,导致工作、学习效率下降。严重的会产生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,

五、影响青少年生长发育

青少年的生长发育除了和遗传因素、日常营养以及适当的运动有紧密的关系外,还与生长素的分泌有着密不可分的关联。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠,会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。

以上几段话就是我为大家说解释的失眠对身体有什么危害到这个问题,希望广大中老年人在看到过后,能够及时地把握好自己的病情,并且针对自己失眠的程度来做一个科学合理的饮食调理。当然我还要强调一下,失眠了咱们尽量少吃一些安眠药,这样不但有依赖性,还会有一些毒副作用。

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