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菲律宾申博官网 上鼎狐网:喝水减肥一日的简单计划

作者:xuyan3281 时间:2015-07-28 02:16:22 来源: 申博太阳城娱乐网 大众养生网
文章导读

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减肥的过程一般是痛苦的,喝水减肥虽然不是很痛苦,但是效果不是很明显,可以通过喝水减肥减轻体重,但是不是长久之计。喝水减肥的秘密在于这种方法能够很好的帮助排毒,很好的增加人的饱腹感,从而减少对事物的摄入,但是也不能饮用过量的水,适量还是可以促进减肥的。

1、清早喝水减肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。 虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来,水中还有钙镁等无机类,而水中的微生物已经被杀死。

2、夏日减肥餐前喝水减胃口 很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢。

3、餐前喝水效果佳 此外,餐前喝水,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。 研究显示,一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。 很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

4、夏日减肥下午喝花草茶排毒减赘肉

肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。

肥胖最主要就是要减掉赘肉,早晨喝水可以有效的减少赘肉的存在。运用喝水减肥的同时要减少过量的热量的摄入,补充水分可以促进新陈代谢,但是时间长了也不能达到效果,还是需要饮食上的注意和运动的结合来帮助我们减轻体重。

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