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申博娱乐官网下载 上鼎狐网:怎样才能减肥最快呢?

桃花還未開问:2015-04-09 14:28:37关键词:申博太阳城娱乐网瘦身怎么瘦如何减

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我的身材比较的粗胖,现在又到了穿单薄衣服的时候了,我想快一点见到减肥的效果,不知道采用什么办法更好呢?

大众养生网小编解答:

要想减肥效果更快更好,可以采用运动和饮食相结合的办法。首先是要注意多运动,可以多进行一些有氧的运动,比如跑步、快走、游泳、打球、跳绳、踢毽子等,每天坚持锻炼,而且每次锻炼的时间超过三十分钟,这样就可以让脂肪快速的燃烧。在进行运动减肥的同时,要配合饮食的调理,避免吃肥肉、快餐等高脂肪、高热量的食物,多吃一些粗纤维的食物,多吃一些可以利尿消肿的食物,比如冬瓜芹菜黄瓜等,就会快速的减肥的。

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